12 Schwerpunktthemen – 3 Themenbundles – 1 Maßanfertigung
Sie können alle Themen als Workshop, Seminar oder Training buchen. Einzel- oder Gruppensetting, Face-to-face oder Online.
Und natürlich als Supervision für Ihre eigene Beratungstätigkeit oder Coaching für Sie selbst.
Selbstmanagement für Führungskräfte
Menschen folgen Menschen, die Sicherheit bieten, sich selbst führen können und Vorbildcharakter haben. Doch was gehört dazu, um eine gute Führungskraft zu werden, der andere vertrauen und folgen? Wieviel Leitung braucht das Team und wo ist agile Selbstverwaltung angesagt?
Schwerpunkte
- Selbstklärung: Wer bin ich und wer möchte ich sein?
- Persönlichkeitsstruktur, Fähigkeiten und Stärken
- Vision und Werte
- Sinn, Motivation und individuelle Erfolgsstrategie
- Soziale Ressourcen und Beziehungsgestaltung
- Resilienz und psychische Gesundheit
- Mission-Statement und Golden Circle
- Führungsstile und Wertschätzung
- Loslassen und Vertrauen
- Raum für Entwicklung geben
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
New Work = Gesundes Arbeiten? Das Ziel ist formuliert, doch die Zahlen der psychischen Krankheiten steigen nach wie vor. Lernen Sie, wie Sie sich selbst als Arbeitnehmer mental schützen können und gesund arbeiten. Beginnen Sie, innere Signale zu deuten und auf Frühwarnzeichen angemessen zu reagieren
Schwerpunkte
- Individuelle Stressoren
- Burnout-Prophylaxe
- Krisenintervention
- Resilienzfaktoren
- Gedanken wirksam steuern
- Konflikt- und Werteklärung
- Ressourcen entdecken
- Einzigartig und doch verbunden
- Soziale Netzwerke nutzen
- Mañana-Kompetenz
- Lebens-Balance finden
- Grenzen setzen und lösen
Gelingende Kommunikation
Schwerpunkte
- Kommunikationsmodelle
- Dialog, Diskurs, Diskussion, Feedback & Co.
- Angstfrei und klar kommunizieren
- Wertschätzend konfrontieren
- Bedürfnisse verbalisieren
- Gewaltfreie Kommunikation
- Authentizität
- Selbstregulation
- Zuhören, zuhören, zuhören
Teambuilding
Da sind sie nun: Eine Gruppe wunderbarer Menschen, die zusammen ein (Arbeits-) Ziel erreichen wollen. Damit aus dem bunten Haufen ein starkes Team wird, ist Einsatz gefragt. Kenntnis von Persönlichkeitstypen, gruppendynamischen Prozessen und Phasen sind hilfreich und damit jeder sich gesehen und verstanden weiß, gehört eine funktionierende Kommunikation dazu. Das will geübt sein.
Schwerpunkte
- Teamkultur entwickeln
- Klare Kante und frische Kompromisse
- Sinn, Vision und Ziele
- Persönlichkeitstypen
- Stärken-/Schwächenprofile
- Gruppenmodelle und ‑phasen
- “We are family”? Nähe und Distanz regeln
- Standpunkte klären mit dem Polaritäten-Modell
- Bedürfnisse und Motivation
- Konflikt- und Emotionsregulation
360° Feedback – vielseitig, wertschätzend und kreativ
Gefürchtet und geliebt: Das Feedbackgespräch. Wie auch immer es läuft, am Feedback lernen und wachsen wir. Und dieses Lernen darf Spaß machen! Informieren Sie sich über Feedbackmöglichkeiten, Stolperfallen und Chancen und erlernen Sie Feedback-Methoden, die andere zum Wachsen bringen.
Schwerpunkte
- 360°-Rundumschau
- Pick-up Feedback
- Wertschätzungsdusche
- Wirkungsfeedback
- Wertschätzendes Interview
- Coachendes Feedback mit dem Grow-Modell
- Feedforward-Coaching
- EPI-Feedback (Emotional & Ehrlich, Positiv & Präzise, Individuell)
- Check-Ins und Morgenrunden
- Pick-me-up: Feedback in digitalen Zeiten
Innere Dialoge und Glaubenssätze
Oder: “Glaub nicht alles, was du denkst!” Die Arbeit am eigenen Mindset ist ein echtes Abenteuer. Erstaunlich, was sich in den Tiefen unserer Gefühls- und Gedankenwelt so alles tummelt. Damit Sie nicht länger von alten Mustern fremdgesteuert werden, spüren Sie Ihren Gedanken nach, zweifeln einiges konstruktiv an und sammeln anderes in Ihre Glaubenssatz-Schatzkiste.
Schwerpunkte
- Lebensskripte: Die kleinen Drehbücher des Unterbewusstseins
- Spurwechsel: Raus aus der Abwärtsspirale und rein in die Glücksspirale
- Einschränkende Denk- und Haltungsmuster entdecken und überwinden
- Vorbilder: Lernen am Modell
- Kognitive Umstrukturierung
- Einschärfungen und Introjekte
- Antreibersätze und Schwestertugenden
Haltungsziele und andere Effizienz-Geheimnisse
Schwerpunkte
- Zürcher Ressourcenmodell
- Bodymarker und Körperentscheidungen
- Unterstützerkreis und Cheerleader
- Visualisierung und die Kunst, vom Träumen ins Tun zu kommen
- Voll fokussiert
- Den Benefit im Blick
- Die Kunst der passenden Schritte
Das große Ganze und der tiefere Sinn
Lernen Sie erprobte Ansätze kennen, sich Ihrem Lebenssinn zu nähern: Mit Methoden aus Philosophie, spiritueller Weisheitstradition, Psychologie und einer gehörigen Portion gesundem Menschenverstand.
Schwerpunkte
- Motivation und Lebenssinn
- Viktor Frankl und der Sinn
- Quadratur des Kreises mit dem Life-Design-Ansatz
- True-Purpose-Methode
- Lebenssinn und Lebenslinien
- Meditation und Kontemplation
- Systemische Heldenreise als Sinn-Suche
- Mit Ikigai den großen Sinn im kleinen Alltag finden
- Alle guten Geister? Ihr Genius und Ihr Wesenskern
- Der Golden Circle von Simon Sinek (Why? What? How?)
- Die Wolke des Nichtwissens
Transaktionsanalyse – was läuft da zwischen uns?
Schwerpunkte
- Eric Berne und seine Vision von mündigen Klienten
- Strukturmodell und Funktionsmodell der Transaktionsanalyse
- Lebensstil- und Skriptanalyse
- Spiele der Erwachsenen
- Einschärfungen und Introjekte
- Antreiber und Schwestertugenden identifizieren und nutzen
- Eintrübungen bewusst machen
- Glaubenssätze erkennen, reflektieren und korrigieren
- Ressourcenorientierte Transaktionsanalyse
- Ego-States
Systemische Interventionen – mehr als nur ein Wunder!
Schwerpunkte
- Was ist ein System? Systemtheorie für Praktiker!
- Niemand ist alleine wunderlich. Wie Systeme interagieren.
- Wirklichkeit und die Konstruktion sozialer Welten
- Erstellen Sie eine Landkarte Ihres sozialen Systems
- Visualisieren und Aufstellen
- Das Problem als Lösungsansatz und Wachstumschance sehen
- ExpertInnen für Nichtwissen
- Neugier, Interesse und systemische Fragen
- Lösungsorientierte (Kurzzeit-) Interventionen
- MiniMax-Lösungen
Sicherheit in turbulenten Zeiten finden
“Angst ist unser bester Lehrer … Wer sich recht ängstigen lernte, der hat das Höchste gelernt!” (Kierkegaard)
Wow! Das ist eine Haltung, die vielversprechend, aber auch recht antiintuitiv wirkt. Spätestens bei dem Gefühl von Kontrollverlust und Bedrohung ist das meist nicht der erste Gedanke, der in den Sinn kommt. Da kann es helfen, sich bei nächster Gelegenheit einmal ausführlich mit der eigenen Angst auseinanderzusetzen und geeignete Strategien zu entwickeln.
Schwerpunkte
- 4 Grundformen der Angst
- Riemann-Thomann und das Quadrat der Persönlichkeit
- Was, wenn die Angst krankhaft wird?
- Komfort- und Sicherheitszonen
- Soziale Schutzräume schaffen
- Individuell und sicher gebunden
- Bindungsstile und Beziehungsmuster
- Kognitive Umstrukturierung
- Einfach mal machen? Trau dich was.
- Existenzielle Angst – keine Krankheit, sondern Lebenskraft
- Spirituelle Weisheitsliteratur und Angstbewältigung
- Neurobiologie und Angst
- Skillstraining
Sie sind wertvoll!
Möchten Sie lernen, wie Sie mit Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge ein gesünderes Leben führen? Und trotzdem (oder gerade deshalb) mit anderen gut verbunden bleiben? Dann lade ich Sie ein, das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten: Wir nehmen die Alltagsweisheit glücklicher Menschen in den Blick, die neurobiologische Forschung, positive Psychologie und Spiritualitätsforschung und erarbeiten gemeinsam praktische Handlungspläne für Sie.
Schwerpunkte
- Innehalten und achtsam werden
- Verborgene Schätze und Kraftquellen finden
- Stolz auf die eigenen Stärken entwickeln
- Zufriedenheit beginnt im Kopf
- Bedürfnisse entdecken und für sie einstehen
- Den inneren Kritiker mäßigen
- Wohlwollende Begleiter wählen
- Werte weise wählen
- Säulen des Selbstwertes
- Feedback einholen
- Mit Scham und Schuld umgehen
- Die eigene Mañana-Zone finden
- Sich Gutes tun und maßvoll bleiben
- Skillstraining
Themenbundles
Führen mit Herz und Verstand
Die Ansprüche an Führung verändern sich. Gerade in Zeiten von Krisen wird Menschen bewusst: Leben ist nicht kontrollierbar und das erzeugt Angst. Führungskräfte sind heute mehr denn je gefragt, eine Angst-Führungskompetenz zu entwickeln und trotz unsicherer Rahmenbedingungen authentisch, kompetent und vor allem menschlich überzeugend zu handeln.
Diese Themen erwarten Sie
- psychologische Sicherheit am Arbeitsplatz
- angstfreie Kommunikationsräume
- eigene Triggerpunkte für Angst identifizieren
- Mentale Selbstregulation statt Kontrolle
- Aggressive Ausdrucksformen der Angst
- Individuelle Angst-Stress-Prophylaxe
- Vertrauensbasis schaffen
- Angst als Katalysator für Kreativität
- Authentische Führung und Glaubwürdigkeit
- Eine Kultur des Zuhörens gestalten
- Quadratur von Fördern-Fordern-Schützen-Stützen
Format
5 intensive Einzelcoachings à 60 Minuten inkl. Workbook zur Selbstreflexion oder als Kickoff-Gruppenangebot à 2 x 3 Stunden
Burnout-Prophylaxe
Burnout trifft ganzheitlich: Körperlich, gedanklich, emotional und spirituell. Getreu dem Motto “vom Leichten zum Schwereren” arbeite ich zur Prophylaxe mit Klienten im Stepped-Care-Format. Stepped Care bedeutet hier: Klein anfangen, mit leichten Trainings beginnen und Schwierigeres später in Angriff nehmen, wenn bereits wieder mehr Energie zur Verfügung steht.
Diese Themen erwarten Sie
- Zürcher Ressourcen-Modell
- Belohnung macht Sinn
- Energieräuber und Energiespender
- Ihr ganz persönliches Ressourcenrad
- Die Energiefass-Methode
- Individuelle Mañana-Kompetenz
- Logbuch-Methode
- Bedürfnissen auf der Spur
- Cheerleader und andere wichtige Menschen
- Priming – Erinnerungshelfer für alle Sinne
- Den glimmenden Docht nicht auslöschen
- Ausgrabungen: Wofür brannte ich?
- Bleiben oder Gehen?
- (Schutz-) Grenzen ziehen
- Achtsamkeit und Dankbarkeit
Format
5‑teilige ZRM-Supervision à 60 Minuten inkl. Workbook zur Selbstreflexion oder 2‑teiliges Intensivcoaching à 60 Minuten
Self-Branding für Existenzgründer
Die jungen Leute (und Junggebliebenen) reden ja heute vom Soulbusiness. Ich finde: Das ist ein toller Ausdruck! Denn genau darum geht es im nachhaltigen Branding: Herz und Seele Ihres zu gründenden Unternehmens bewusst zu machen und damit am Markt sprach- und handlungsfähig zu werden. Und das beginnt bei Ihnen und Ihrem Self-Branding!
Diese Themen erwarten Sie
- Persönlichkeit, Werte und Potenziale
- Das Mindset zufriedener Menschen
- Selbstfürsorge – weil Sie kostbar sind!
- Das große Ganze und der tiefere Sinn
- Von innen nach außen strahlen
- Visualisieren am Vision-Board
- Kluge und fundierte Entscheidungen treffen
- Ziele formulieren, anpassen und erreichen
- Welche Menschen tun Ihnen gut?
- Von Bauchgefühlen und Verstandeskraft
- Innere Balance behalten
Format
Das Coaching umfasst 12 Onlinesitzungen à 60 min. (1:1 Coaching) und 6 Workbooks mit insgesamt über 200 Seiten.
Maßgeschneidert passt meist besser
Neben den o.g. Schwerpunktthemen stelle ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot zusammen. Auch die maßgeschneiderten Angebot können Sie als Workshop, Seminar oder Training buchen. Einzel- oder Gruppensetting, Face-to-face oder Online sind möglich.
Manchmal reicht es auch, Vorhandenes auf Ihr Projekt anzupassen, z.B.:
- Führungskräfte-Supervision speziell für caritative Organisation, kirchliche Gemeinden und Non-Profit-Organisationen
- Führungskräfte-Training und Supervision für Gruppenleiter der Behindertenhilfe und Inklusionsbeauftragte
- Coaching und Supervision für Genesungsbegleiter, Peer-Berater, EX-IN-Begleiter und Selbsthilfegruppen als Einzel- oder Gruppenangebot
- Selfbranding, Persönlichkeitsentwicklung und Profilbildung für Jobsuche und Karriereplanung
- Einzel‑, Fall- und Gruppensupervision für Pastoren, Seelsorger, geistliche Begleiter und Ehrenamtler unter Einbeziehung spiritueller Ausrichtung
Auch in Sachen Methodenvielfalt ist manches möglich, von systemischem Coaching und transaktionsanalytischer Supervision, Arbeit mit dem Zürcher Ressourcenmodell bis zu klientenzentriertem Dialog. Woher ich das kann und wie ich die Qualität durch regelmäßige Weiterbildung, Supervision und Mitgliedschaft in Fachverbänden sichere, lesen Sie auf der Seite “Über mich”.
Sprechen Sie mich einfach an!
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Gerne beantworte ich Ihre Fragen in einem kostenlosen und unverbindlichen Telefonat oder Zoom-Meeting.
